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Wetterextreme: Tipps für heiße Sommertage

Aufgrund des Klimawandels nimmt die Anzahl der Hitzetage stetig zu. Im Folgenden gibt Veltens Klimaschutzmanagerin, Natascha Range, ein paar Tipps zum Umgang mit der Hitze.

Abkühlungsmöglichkeiten in der Stadt Velten

  • Trinkwasserbrunnen vor dem Bürgerservice, Rathausstraße 17
  • Wasserspiel auf dem Marktplatz
  • Bernsteinsee zum Baden
  • Die großen Bäume im Viktoriapark, am Rathausvorplatz und auf dem Naturlehrpfad Barbara-Zürner im Heidekrug bieten schattige Plätze.
Bild vergrößern: Das Wasserspiel mit Wasserfontänen bietet eine Erfrischung an heißen Tagen. Im Vordergrund sind rote Blumen. © Stadt Velten
Das Wasserspiel bietet eine Erfrischung an heißen Tagen.

So kommen Sie gut durch den heißen Tag

Viel trinken - bei körperlicher Anstrengung noch mehr. Besonders gut geeignet sind Getränke wie Wasser, Früchte- und Kräutertee oder Fruchtschorlen. Die Temperatur der Getränke sollte lauwarm sein, da der Körper beim Verzehr von eiskalten Getränken Energie verbraucht, um den Temperaturausgleich widerherzustellen.

Luftige Kleidung – atmungsaktive, dünne und leichte Materialien sind sehr gut geeignet. Ebenfalls auf die Farbe achten, helle Farben heizen den Körper nicht so auf.

Sonnencreme und Kopfbedeckung – Schützen Sie Ihre Haut vor schädlicher UV-Strahlung. Achten Sie auf einen ausreichenden Lichtschutzfaktor. Tragen Sie eine Kopfbedeckung um einen Sonnenstich vorzubeugen.

Kühlen von Händen und Füßen – Wirkt erfrischend und beugt geschwollenen Händen und Füßen vor.

Lauwarm duschen – Um die Temperaturdifferenz nicht ausgleichen zu müssen, ist eine lauwarme Dusche am besten geeignet.

Wenig Bewegung – In der Zeit von 11 Uhr bis 18 Uhr ist es am Heißesten. In diesem Zeitraum sollte die körperliche Aktivität auf das Minimum reduziert werden.

Querlüften – morgens und spät abends Querlüften, da die Luft kühler ist. Am Tag Jalousien oder Rollos unten lassen, damit ein Aufheizen der Räume verhindert werden kann.

Kein Lebewesen im parkenden Auto lassen – Die Sonneneinstrahlung erhitzt das Auto sehr schnell und erreichen extreme Werte.

Vorsicht bei der Medikamenteneinnahme – Bei Hitze kann es nötig sein, die Dosierung anzupassen, kontaktieren Sie hierzu Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Elektrische Geräte abschalten – da diese Wärme produzieren. Schalten Sie diese aus und ziehen Sie nach Möglichkeit die Ladegeräte aus den Steckdosen.

Erste Hilfe bei Hitze

Bei den ersten Anzeichen von hitzebedingten Symptomen ist es wichtig, schnell zu handeln und angemessene Erste-Hilfe-Maßnahmen zu ergreifen. Hier sind ein paar Vorschläge:

  1. Die betroffene Person aus der Sonne holen und an einen klimatisierten Ort oder in den Schatten bringen.
  2. Versorgen Sie die Person mit ausreichend zu trinken. Am besten eignet sich Wasser oder ein isotonisches Getränk (kein Alkohol).
  3. Versuchen Sie die Person zu kühlen, indem ein feuchtes Tuch in den Nacken oder auf die Stirn gelegt wird (Senkung der Körpertemperatur).
  4. Überschüssige Kleidung entfernen
  5. Die betroffene Person sollte sich ausruhen und nicht anstrengen, da Bewegung die Symptome verschlimmern kann.
  6. Person beobachten, Anzeichen für einen Hitzekollaps oder Hitzschlag kann Schwindel, Übelkeit, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit sein. Bei Verschlechterung des Zustandes den Notdienst rufen.

Hinweis: Diese Informationen dienen lediglich der Information als Orientierung und im Notfall muss immer professionelle medizinische Hilfe eingeholt werden.